【本報台北訊】「魚兒魚兒水中游，游來游去真悠遊。」羨慕魚兒輕鬆地在水中游泳嗎？現在美國TI（Total Immersion完全沉浸）游泳教學創辦人泰瑞羅克林，也親自來台，傳授TI這套迥異傳統游泳方式。他的新作「輕鬆有效的魚式游泳」中譯本昨天問世，向台灣無數「苦力型」的泳者，展現一套人水合一的革命性游泳「內功心法」。

台灣游泳人口不少，但多數泳友採取的都是以「體力開發、增加推力」為基調的傳統教法，手和腳的拚命划水打水，在水中像是掙扎求生，水花四濺，教練則在泳池旁大喊「錯！錯！錯！」讓泳者更手忙腳亂。

TI教學法教的完全是另一套，羅克林認為游泳應是「be one with the water，move like water」（與水合一，行雲流水），這也是TI教學開宗明義的心法，羅克林從一九八九年起開始發展，至今已在全球十一個以上國家設點開課，而自網上書上自學的TI泳者不計其數。

TI教學先從「心」教起，改變傳統教學游泳只重手腳用力划水、踢水的觀念，TI教學過程裡甚至要泳者用手套把手指包起來再划水，讓泳者抓到自己的「水感」。

TI著重的是「效率開發、減少阻力」，羅克林的理論根據很科學，因為水的密度是空氣中的一千倍，當你愈賣力的想往前划，相對阻力更大。多數泳者用手划水、踢水，其實百分之八十以上的力氣是白花了，TI則是教你如何像魚一樣，輕鬆的在水中找到身體的平衡，以最有效率的軀幹重心轉移，運用身體的大肌肉群，很省力的找到前進的動力，讓游泳變得輕鬆又有樂趣。