在生活中，不論是工作、人際或家庭上，難免會遇到不如己意之事，當自己被情緒所困、被完美主義所綁、對自己不滿意或被自我批判層層包圍時，都像是落入無底深淵黑洞般地令人窒息難受。

但我始終認為，每個人這一生，都需要找到幾件自己真正喜歡做的事，因為這些事可以陪伴自己度過在黑洞裡的日子。它們猶如一盞燈，能讓你看清自己的煩惱，並將煩惱由大化小；它們猶如一扇窗，能看到周遭的一景一物，讓你知道，你不是一個人，也讓你知道，世界還有很多的可能。

當我落入黑洞時，我會先停下手邊的事，拿起一支筆、一張紙，以「禪繞畫」專注、不批判的精神，在紙上一筆一筆勾勒出自己隨心所想的圖案；或是拿起手邊喜愛的書籍閱讀，緩和原本緊繃、沮喪的心情。平時則喜歡與大自然接觸，看看海、爬爬山，打開感官，體驗與自然的碰觸。

對我來說，做自己喜歡的事，就是療癒之道。