【記者陳玲芳台北報導】體育署統計顯示，國小孩童瘀青頻率高，逾三分之一「每月瘀青一次」，推估全台有四十萬孩童，每月瘀青上身。愛運動致瘀青血腫排行前三名為棒球、跆拳道、籃球。六成家長處理瘀青「霧煞煞」，專家提醒：瘀青切記「冰藥熱醫」四個正確步驟，才不會因不當熱敷，而讓「十元（銅板）瘀青變大餅」！

高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅表示，運動傷害有相當多種型態，常見的有鈍傷、挫傷、肌肉拉傷跟關節扭傷，這些都容易產生瘀青、血腫的現象。

由於外力碰撞造成了微血管破裂，使得血液外滲到血管外，此時血小板發揮凝結功能開始瘀積，就形成了瘀青，若瘀青較為嚴重，有皮下的出血腫脹，就是血腫。而外力的碰撞也容易讓組織受傷而發炎，如不好好處理，又持續運動，不僅疼痛時間拉長，患部也會一直處在受傷狀態，影響活動力。

周文毅建議，瘀青、血腫應遵循「冰、藥、熱、醫」的處理步驟，其中受傷後除了冰敷，也建議可考慮搭配使用瘀青血腫藥膏，例如醫界長期使用的MPS（黏多醣）成分瘀青血腫藥膏，可直接深入瘀青腫脹處，解除瘀血腫脹，加速復原。

周文毅說，倘若是關節韌帶扭傷沒有好好處理、癒合不完全，早發性退化性關節炎可能提前報到；如果挫傷未完全復原，也可能發生組織沾粘現象，影響到肌肉延展性，演變成慢性疼痛，提醒家長在孩童運動前要做好熱身及防護準備，若發生瘀青血腫，則要積極處理。

擔任瘀青照護衛教大使的中華棒球代表隊隊長楊岱均說，家長最常見錯誤的處理方式為熱敷，誤以為可加速瘀血退散，反倒使患處血管破裂更嚴重，加重發炎情形，使瘀青血腫擴散更大片，延長復原時間。

他呼籲所有愛運動的孩童，除了做好個人防護，若因傷害產生瘀青血腫，也應依「冰、藥、熱、醫」步驟照護，才能健康快樂地投入喜愛的運動。