【本報台北訊】父母都希望孩子長得又高又壯，往往瘋狂幫孩子補鈣，醫師提醒，鈣質只能強化骨骼，沒有蓋房子的作用，想把強壯的骨骼堆積起來，吃太多鈣可能會影響吸收鐵質，反而造成貧血，長高的關鍵是攝取能啟動生長激素的「蛋白質」才有用。

「鈣質只能強化骨骼、增加密度，與長高毫無直接關係」彰化基督教醫院新生兒科主任蕭建洲說，常聽家長為了不讓孩子輸在起跑點，天天讓孩子吃鈣粉、鈣片，吃到便秘、結石也沒長高，最後尋求偏方，身體補到壞掉，鈣質過度攝取，會影響鐵質吸收，也有孩子過度補鈣，造成貧血的案例。

新光醫院小兒科主治醫師劉明發說，鈣質能增加骨頭的密度，但長高需要有生長激素的刺激，長高除了需要有力的骨頭外，更需要攝取蛋白質，蛋白質被人體吸收後，會分解成胺基酸，與細胞結合後會啟動細胞內的生長激素，光補鈣完全沒用。

蕭建洲說，想要讓孩子長得高，三歲以前鈣質及蛋白質攝取很重要，建議媽媽在孩子嬰幼兒期，盡量餵母奶，母奶中的蛋白質有七、八十種的胺基酸，也有豐富鈣質，且幼兒非常容易攝取，一歲以上的孩子，可喝牛奶加肉品。劉明發說，身高多少最大原因還是取決於父母的身高，均衡飲食及補充鈣、蛋白質，能增加抵抗力也能讓孩子身高最多增兩公分。