文／陳伯軒

日常修行除了觀念上的領悟改變外，試著從生活裡不起眼的小習慣慢慢調整，更有助於自我反省與觀想。近來反思，覺得自己總與絕大多數的人一樣，活在一個過於匆忙緊張的節奏裡。

日常總是看著許多人追著公車、趕著捷運、搶著過馬路，或極速飆馳在馬路上。好像我們不得不去搶那過於緊迫的幾分鐘，甚至幾秒鐘。習慣於這樣的追逐，連帶大家的耐性也愈來愈薄弱。

有鑑於此，近日我開始專注於一個行動方針：「別趕」。

這不只是一個漫活的概念而已，落實在具體行動中，給予自己一個實踐的準則─ ─哪怕是捷運要關門的聲音響起，我也不趕；哪怕公車準備離站，我也不趕；那怕綠燈要轉紅燈了，我也要練習等待……我寧願讓那些習慣誘使我奔走的因素消逝，也要緩緩地、好好地走過去。

當然，要避免因為錯過特定的班次，就必須提早準備出門。我希望自己在緊張急迫的生活節奏中，至少，在外行走，我可以好好地走路，而不是慌張地趕路。

剛開始一定很不習慣，在等待時也必然會不耐煩。但在不習慣中靜定、在不耐煩中舒緩，都是一種修行，一種生活中的自在。