【本報嘉義訊】嘉義市一名退休老師去年投入倒扁紅衫軍行列，躺下就入夢鄉，次日精神飽滿；紅衫軍解散後，似乎頓失重心，愈來愈難入睡，近一個月來更是稍微閉眼休息後就睡意全消，不管採取包括數羊等任何催眠方法，就是翻來覆去，漫漫長夜分秒難度，苦不堪言。

這名帶著黑眼圈的五十二歲李姓退休老師經陽明醫院身心醫學科主任王家麟診斷為不知原因的「原發性失眠」，患者健康，就是腦部啟動入睡困難，導致無法進入夢鄉，這種情況現代人日益增多。

王家麟說，睡眠占人生三分之一時間，對人體休養生息相當重要，數據顯示全台超過一百五十萬人有失眠困擾，長期失眠讓人精神不濟，影響健康，更造成精神壓力，終日焦慮或憂鬱。

他建議，除了暫時服用入眠藥物，讓患者重拾睡眠信心外，如果晚上睡不著，白天千萬不要臥床，避免晚上睡意全消，睡前三至四小時不要接觸包括茶、咖啡和香菸等提神東西；另外，一定要透過運動放鬆，千萬不能無所是事，一段時間後就能擺脫藥物和失眠的困擾。