【記者陳玲芳台北報導】國內首份以失智症為主題、針對一萬多名六十五歲以上年長者大規模普查發現，有午睡習慣者，罹患失智症比例是不午睡者的一點三三倍；此外，喪偶者罹患失智症比例，也比有婚姻狀態者高一點四二倍。參與研究專家強調，午睡與失智症並非因果關係，而是二者有相關性。研究已登上《公共科學圖書館期刊》。

台灣失智症協會指出，國內失智症患者估逾二十四萬人，該會與恩主公醫院針對全台十九縣市共一萬多名六十五歲以上長者，進行面訪與問卷調查，希望找出失智症的風險因子。

恩主公醫院神經內科主任孫瑜醫師表示，在控制年齡、性別、教育程度、BMI、抽菸、喝酒等各變項之後，發現喪偶者罹患失智症風險，是無喪偶者的一點四二倍，有午休習慣者，是無午休者的一點三三倍。有規律運動者，罹患失智症的風險下降八成；有足夠夜間睡眠者，罹患失智症的風險下降近五成；規律社會互動者，罹患失智症的風險下降五成。

她強調，每周只要運動一次，每次三十分鐘，即可降低失智症風險；但她仍鼓勵長輩們一周至少運動三次、每次三十分鐘以上。

孫瑜說，「午睡多」代表夜晚睡眠不足或品質差，導致白天精神不佳、需補眠，白天精神差會降低其社交意願，減少動腦與活動筋骨的機會，提高罹患失智症風險。

此外，喪偶可能提高憂鬱風險，而憂鬱是失智症的危險因子，推升失智症風險。

孫瑜表示，睡午覺和罹患失智並無直接的關係，適時適度的休息，能夠避免老人因精神不濟發生意外。

她強調，這項研究雖未詢及午睡時間的長短，但其他研究發現，適時午睡可能有助預防失智，因此午睡若超過一小時，才會產生負面影響。

她建議，長輩一天睡六至七小時就足夠，午睡避免超出一小時。除了注意飲食和規律運動外，常接觸多動腦的益智遊戲，或搓衛生麻將，也有助預防失智。平時如有晚輩陪伴，更能防止憂鬱上門，減低罹患失智症機率。