【本報台北訊】你快樂嗎？董氏基金會昨公布最新調查，有17.1%的成年人自覺不快樂，換算全台約有325萬人，當中有近五成有憂鬱情緒，整體而言女性比男性快樂。醫師提醒，維持規律作息及固定運動可擺脫不快樂，也可運用量表自我測量並適度求助。

董氏基金會今年針對18歲以上成年人進行「國人主觀快樂程度、生活習慣與憂鬱關聯性調查」，回收有效問卷4790份。百分之17.1%的受訪者主觀感到非常不快樂或不太快樂，當中近半有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助；而感到快樂的前三名事件分別是身旁的人平安健康、能做自己想做或喜愛的事情與外出旅遊。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說，女性感到快樂比率較男性略高，從快樂事件觀察，女性對享受美食與睡眠充足感到快樂，男性快樂來源有幫助他人與工作突破困難，顯示社會對男性的工作期待有所影響，而女性的生活小確幸多，常向他人傾訴，可能是女性較快樂的原因。

葉雅馨提醒，調查顯示快樂與非常快樂者，有近三成有定時定期運動半年以上或本來有運動，但目前中斷；不快樂、非常不快樂者有近六成每周運動一次或更少，甚至沒有運動；建議要增進快樂感受，可多從事令自己愉快、有正向影響力的事。