【本報綜合外電報導】英國《每日郵報》與美國《華爾街日報》報導，研究發現，洗碗有助潔淨心靈：專心洗碗盤、專注在洗碗的動作可以減輕壓力和緊張感。

美國佛羅里達大學州立大學科學家想了解，是否洗碗也能作為非正式的冥想練習，改善專注力與提升正向情緒。

研究人員找來五十一名學生來專心洗碗，其中超過半數學生要念一段兩百三十字段落，內文強調洗碗的感官經驗，像是洗碗精味道、肥皂水觸感以及碗盤形狀等。

對照組的學生則讀一段類似長度、關於洗碗基本技巧的文字，接著每名學生洗十八個碗。

研究發現，專注在洗碗感官經驗的學生，緊張感下降百分之二十七，心靈勵志效果增加百分之二十五；但對照組則無明顯改變。研究人員在這篇發表於《正念》（Mindfulness）醫學期刊的研究報告中寫道：「研究結果顯示，可以透過專心從事各類活動提升專注與正向影響。」