【本報台中訊】有憂鬱症的患者常常不覺得自己憂慮，醫師昨天說，營養與身心狀況息息相關，新鮮蔬果和魚油有助免疫系統處於平衡。

中國醫藥大學附設醫院精神醫學部主治醫師張倍禎指出，憂鬱症患者常常不覺得自己「憂慮」，反而較常以「非特異性的身體症狀」來表現，包括胸悶、疼痛、失眠、疲勞等；患者儘管處在「崩潰」邊緣，仍能努力維持一般生活運作，使得周遭親友無法察覺。

張倍禎表示，憂鬱症發作時，患者連續兩周內伴隨多項症狀，例如體重減少或增加、失眠或嗜睡、精神運動性遲滯或激動、覺得疲累或失去活力、「無價值感」或罪惡感、無法專心或集中注意力、想到死亡或反覆出現自殺的意念。

張倍禎引用國內外研究結果顯示，不飽和脂肪酸濃度沒有上升的話，約三成患者的憂鬱症就持續下去。反式脂肪酸、糖類等都會促進發炎反應；新鮮蔬果和魚油則可讓免疫系統處於平衡狀態，服用魚油補充品，注重營養攝取，避免過多人工添加物、毒素等，都有助於改善身心平衡。

張倍禎強調，維他命B1、B9、B12、D及膽鹼、鐵、鋅、鎂等，都具抗鬱功能。