3C電子商品普及，穿高跟鞋又久站的上班族因工作需要，關節容易發生問題。營養師林若君表示，關節伸展時經常出現咯咯的摩擦聲比例最高；其次為「運動或久站後，膝蓋內側感到腫脹或疼痛」，走路、姿勢不良及運動前無充分暖身的人關節也易產生問題。針對關節保養，營養諮詢王進崑博士提出六項建議：

❶做好體重控制：若關節長時間被過重體重壓迫，會使軟骨被大力壓縮而變形。

❷女性腰圍應小於80公分，男性腰圍則要小於90公分為宜。

❸改變活動習慣，站起來和走路時，膝蓋負重是體重的1~2倍，上下階梯是3~4倍，跑步則是4倍。

❹不要過度使用膝關節。

❺也不做反覆性超過能力負荷的動作。

❻多做伸展運動，鍛鍊筋肌及平衡力。