執筆人：林聰明

南華大學校長

二年多前，在一個偶然機會，遇到一位外國朋友，在閒談南華大學的治校理念時，那位朋友建議筆者一定要抽空去拜訪美國一所叫Maharashi大學。因為其辦學理念與南華大學很類似，都是強調生命教育與環境教育。因為這項因緣，筆者與部分同仁於兩年前驅車前往拜訪，果然名不虛傳。發現該校全面推動正念靜坐，及推廣有機蔬食環境教育。他們也把大一新生的腦波測驗與經過四年學習靜坐的腦波變化做統計分析、對照，發現效果非常顯著，學生態度相當友善，校園一片和諧，令人驚嘆。

另一則更令人驚訝的是，當在探討生命教育的題材時，發現英國有鑑於青年學子過於濫用智慧型手機及其相關產品，導致學子情緒困擾、做事不專心、學習態度欠佳、學習動力欠缺等諸多後遺症，政府強力主導推動公立中小學學生進行正念靜坐，以幫助學生紓解壓力。

英國政府認為當今世界有二大危機：生態危機與社會危機，日益威脅著人類的生存。要化解劫難，只有從青少年教育做起，教導環境教育以及提升人類的道德素養。靜坐原來是佛教的一種修練方式，但從一九七○年代經過美國研究人員研究發現，可以降低人類壓力，已逐步獲得西方國家的認同。

英國政府認為，佛教的教育是智慧、慈悲、大愛的教育，如能真正依教奉行，可以讓人脫離煩惱痛苦、造福人群。因此，正式透過立法列為英國公立中小學之正規課程，讓佛教教義能夠讓學生認識，讓正念靜坐能夠全面推動。在一次針對國會議員質詢中，英國教育部長David Laws曾提到，正念靜坐經過實驗，對於壓力紓解及品德提升具有正面效果。目前在英國、紐西蘭、澳洲、美國等很多大學，包括牛津大學、哈佛大學，亦已正式成立推廣中心或訂定課程讓師生修習。

我國的3C產品在世界的評比當中均是名列前茅，智慧型手機的普及率更是不在話下。當你在捷運上，可以發現幾乎百分之八、九十均是低頭族，在馬路上，甚至在行進汽車上，均可看到這些危險鏡頭。我們的生活真的幾乎被手機控制，其嚴重影響，甚至不亞於清朝的鴉片，導致學生學習上受到影響，熬夜、上課不專心，緊接著就是情緒困擾等等，各種生理、心理的毛病日益發生。為了改進此種問題，正念靜坐不失為一種良方。

因此，南華大學前年八月於新生入學時開始試辦，引介正念靜坐，並發展教材，期許正面靜坐能夠為學員所接受。試辦一年後發現成效不錯，去年正式修改課程，把正念靜坐當作大一入學新生必修課程，為生命教育與涵養的系列課程之一。為了瞭解實際成效，將有參與正念靜坐課程的學生，於一段時間後比較其前後之生命自覺學習差異，我們發現，學生的自我價值感提升了將近百分之五十五，自我效能提升百分之五十八，值得觀察的是學生認為情緒困擾的情形降低了百分之四十四。這些成果多少驗證了各方所實驗的一些成果。

正面靜坐是一種簡單並且在任何地方都可以遵行的活動，不需要道具或是特殊服裝。一開始先調整身體姿勢，一種舒服、不緊張的挺身姿勢，然後調整心情，放下一切、祝福一切，得到快樂、安康，接下來調整呼吸、穩定自己的心境。透過此種練習可以集中注意力，提升覺識狀態以及長養慈悲利他心境。非常歡迎有興趣的讀者前來南華大學共同體驗。