【記者陳玲芳台北報導】現代人缺乏運動，加上生活不正常，飲食過量等因素，導致腹部脂肪增加，腰圍變粗，增加代謝症候群發生機會。

台北市大安區健康服務中心主任周真貞表示，缺乏運動與不健康飲食是造成肥胖主因。肥胖相較健康體重者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常機率高達三倍以上，癌症、高血壓也多出兩倍風險。

中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆指出，「健走」是生活型態體能活動中最基本、最簡易、最不受外在因素限制與干擾的體能活動，可增加心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重等，好處多多。

黃薰隆說，開始健走，不妨先了解住家附近哪裡有健走的好去處？如大安區復興南路巷弄裡的「龍陣一號健走公園」，是以陽光生態公園為理念所設計的鄰里公園，一圈一百一十公尺，走一圈約消耗五大卡。

「臥龍綠廊步道」是麟光捷運站出口旁的臥龍街連接至臥龍學園的健走步道，長一千二百一十六公尺，健走大約消耗五十四大卡，自行車大約消耗二十七大卡（消耗熱量均以六十公斤者，以每小時六公里的速度健走來估算）。

黃薰隆強調，「天天運動」一點也不難，只要能夠善用回家、買菜或上班的最後一哩路，提早一站下車或繞到健走公園走幾圈，不僅達到運動減重功效，還能享受自然、放鬆心情。