文／李正輝

年輕時喜歡跳舞，跟著音樂便手足舞蹈起來，我是個樂觀熱情又持之以恆的人，顧好身心靈的習慣一旦養成，就不會半途而廢，「花若盛開，蝴蝶自來，人若精采，老天安排」，做了四十年董事長，工作再忙，也就這麼堅持下去了。

俗語說的好，養身在動，養心在靜，每日規律地做一些養生運動，如滾背運動、手的十巧運動、八段錦、按摩耳朵、提肛、其他身體穴道….分出一些時間學習新知，在書畫方面也多著墨，企圖用右手畫油畫，左手寫書法，而且積極參與社團活動，讓生命留下精采。

現在資訊發達，養生五花八門，我們針對自己需求選擇適合的來執行，長期下來效果是可預期的。外在的保養，最簡單最有成效的就是保養手，做家事尤其要接觸到水或清潔劑，一定要戴塑膠手套，無法避免如洗頭洗澡等情事，也要立刻擦乾及用護手霜保濕，開車、坐飛機、拎重物要戴柔軟的手套，尤其在睡覺前按摩指尖，擦護手霜再擦凡士林及戴手套保濕手部、平常擦一點指甲油，很快地就會有一雙年輕十歲的手。

每個人的身材不同，可藉衣服來修飾，找一兩位身材類似的名人，研究她們是如何穿出品味的，最主要選對衣服的顏色，也會穿出好氣色好運氣。

除了身體要照顧，多和有正面思想的人接近，保持笑容，練習在笑的時候不要有魚尾紋，身心靈都照顧到了，必定活出精采。

（本文作者為婦女創業楷模）

吃的部分

●以營養的燕麥片，小紅梅、黑芝麻薏仁杏仁粉做早餐，核桃、奇異子來加料，沖泡一壺白菊枸杞紅棗茶，顧了營養，補了元氣。

● 不要忘了青菜水果的攝取，豆漿豆腐的食用。

● 早上刷牙用刮舌器輕刮舌苔

●走路時挺胸收腹提肛，用腳後跟著地腳尖抬起。

● 飯後擅用牙縣清潔牙齒，喝一口水順便漱漱口，中午睡個美容覺。

● 睡前喝半杯溫水，兩腳掌抬高互相按摩湧泉穴，很快就進入夢鄉。