【本報台北訊】農曆春節美食當前，民眾常不小心就吃下過多食物，若再缺乏運動，多出來的熱量囤積在體內，就可能成為「年後肥胖族」！

衛生福利部國民健康署於去年春節結束後，實施電話調查，結果發現過年期間有運動的民眾，僅4成的人一周運動時間達150分鐘以上，另有4成的人運動量比平常少。

國健署署長邱淑媞表示，其實運動不限於「刻意」去打球或慢跑，只要將運動融入日常生活中，並將全家人規畫進去，例如安排春節戶外活動，就能避免整天都留在家裡。民眾可就近利用社區的公園、健走步道、自行車道等場地安排活動，都是消耗多餘熱量的好方法。

邱淑媞說，不管是過年期間或過年後，都應該「動起來」，才能避免當「年後肥胖族」。但她提醒，如果天氣寒冷，運動前應先暖身，並檢視是否備妥禦寒裝備、注意保暖，不可飲用酒精飲料代替水分補充。

由於大陸冷氣團南下期間，經常帶來沙塵等髒空氣，造成空氣品質下降。邱淑媞建議有呼吸道疾病民眾，在出門前可上網瀏覽環保署的空氣品質即時監測資料，並應改在家中做健康操，減少外出接觸髒空氣的機會。

另外，國健署也提供免費體重管理專線0800-367100，每周一到周六上午9時到晚上9時，都有專人提供服務，幫民眾健康減重。