【本報台北訊】很多父母希望下一代能長高一些，因此生長激素成為熱門的話題，但為了多長五公分，需要花費一百五十萬以上。榮新診所副院長丁綺文指出，根據臨床經驗，採用「階段療法」比直接使用生長激素效果更好，且經濟得多。

丁綺文說，從身高曲線可以看出青春前期男孩及女孩都有一段快速成長期，這段時間是長高的關鍵期。女孩青春期早，快速成長期是十至十二歲，男孩約在十二至十五歲，過了這段時間，還能長一年半左右，但幅度不如關鍵期。

身高雖然受遺傳影響，但是後天的調養可使子女的身高比預估值多出七至十公分。丁綺文建議三階段療法，從九歲開始。

階段一、生活型態調整：完全不吃藥、不打針，就能提高自身的生長激素，只需調整飲食、睡眠、運動三方面。飲食—補充優質蛋白質。睡眠—夜間十一時至清晨三時，生長激素分泌最多，深度睡眠能促進生長激素，許多孩子在調整後，半年內就長高五公分。運動—以大塊肌肉群運動較有效，例如跳繩、打籃球等。

丁綺文說，階段一適用於所有生長期的孩子，如果確實做到，效果仍不滿意，可再加上階段二、補充適當營養品：醫學臨床上是注射號稱生長荷爾蒙的精胺酸。市面上售有口服、鼻噴劑、舌下噴劑三種。

大多數的孩子經過階段一和二的處理，都能跟上生長曲線，發育得好，只有極少數希望突破遺傳限制的人，需要用到階段三的生長激素療法。

階段三、注射生長激素：最直接有效，缺點是天天打。副作用有水腫、關節疼痛，但劑量控制得宜，發生率很低，必須在醫師協助下使用才安全。