文與圖／記者謝鈺鈺 圖／新生活瑜伽提供

對台灣民眾而言，上健身房做瑜伽是一項運動，但現代文明身心疾病日趨嚴重，「瑜伽療法」因應而生。瑜伽療法是什麼？瑜伽博士Dada（李慧珍），這幾年極力在台灣推廣瑜伽療法，她說，所謂瑜伽療法是以體位法和呼吸法重返健康的一種療法，過程中無需藥物而是靠自我練習的力量，就能完成自我修復，不藥而癒。

現代人生活節奏快速，很多人常見的健康問題並非單純來自肉體方面，事實上泰半與精神方面息息相關，如：緊張、壓力、過多的外在活動等。瑜伽博士Dada說，這些疾病稱為身心疾病，而遠古的印度則早有完整及全面化的系統角度來分析這個現象。印度的哲學系統談到人體由外到內共有五個層次，分別是：食物層、生命力層、心緒層、 智識層、喜悅層。

「遠古以來的印度系統在這一方面強調正規的完整練習，瑜伽幫助我們獲得人格的發展，讓一個人從粗糙到展現精緻細膩的性格，和在五個人體層面的平衡發展。而精神層次的干擾，也會經由生命能量層進入軀體層面，環環相扣，它是非常有系統和科學化的。因此，若想要迅速的收效，得到療復，在治療這些身心疾病時，所包含的每一層次皆須進入確實的練習。這些完整集成的方法，不僅包括軀體紓解的層級，連帶亦對精神影響深遠。」Dada說。

日常生活中，人們難免會有疼痛，因肌肉的緊張可發生在身體的各部位，Dada舉例：「像是頸椎炎為頸部的緊張所導致，臉部疼痛來自神經痛，這時可用完整的體位法，並結合呼吸法、淨化排毒法、冥想靜坐和深度放鬆予以改善。」

有科學驗證的療法

瑜伽療法最讓Dada津津樂道的是，很多罕見的病狀，如僵直性脊椎炎、多發性神經僵硬症、先天性肌肉病變患者，採用瑜伽療法（修復瑜伽）後帶給他們極大的療癒。她強調：「印度瑜伽醫院給病人的瑜伽療法，從體位法、聲音療法到靜思靜心，都是有科學驗證和實驗報告，在世界醫學期刊上查得出的研究報告，不是我們自創自認為可以的教法。」Dada扎實地在印度學校附設的醫院實習一年以上，經常看見瑜伽治療醫院不用任何侵入性治療，卻常發生重病患者帶著藥物來一併使用，但不久後就無需再用藥物的例子。

在印度苦學三年歸國後，Dada運用所學，專業指導一些罕見疾病患者，例子不勝枚舉。

在Dada眼中，瑜伽療法是獨特的，更美妙的是它建立在數千年來瑜伽的哲學理論基礎上，可與所有主流醫學互為應用且不違背，堪稱二十一世紀最完整的身心靈療法。而像一些常見的現代文明疾病，如焦慮症、藥物戒斷、氣喘、糖尿病、背痛、頸痛、神經官能症、類風濕關節炎、鼻竇炎、精神分裂症、脊柱彎曲等，都可以從瑜伽療法獲益。甚至漸凍人症（amyotrophic lateral sclerosis，即肌萎縮性脊髓側索硬化症），在瑜伽療法中也是有解的。

不過，她也強調，「因其獨特性，瑜伽療法需要個別指導，需尋求有經驗的療法師或醫師的協助。」