【記者陳玲芳新北市報導】對減重者而言，年節最容易「破功」。醫師指出，年節飲食容易失控而發胖，連假過後應審核五大指標，評估是否出現「節慶發胖症候群」。

中秋連假剛結束，不少人為了吃太多、體重增加懊惱。國民健康署年初發布「一○二年春節體重控制電話訪問調查」，資料顯示，近五成四受訪者承認，過年期間吃零食或喝含糖飲料比例較平日多，近五成三受訪者體重增加，平均增加一點九公斤。

雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏指出，國民健康署委託雙和醫院體重管理諮詢專線，在年節前後，會接到不少詢問與年節飲食相關減重問題。逾半數民眾年節過後因飲食失控發胖。他提醒，只要符合五大指標中三項，即表示你已出現「節慶發胖症候群」。

五大指標包括：節日之前早早擬訂大餐計畫；美食當前，吃再多也不覺撐；連假結束，褲子就變緊；放假時間幾乎窩在沙發；無法節制吃月餅、應景食品等高熱量食物。

劉燦宏說，攝取過多熱量會轉化為肝醣與體脂肪，儲存於身體；短時間體重上升，會因年齡增長使得代謝變慢，減重更形困難。

他表示，只要下定決心，掌握以下五項對策：天天測量體重並記錄；一天最多擇一聚餐，另兩餐須降低熱量攝取；天天保持測量體重並記錄、放下零食；關掉電視、電腦，離開沙發，走出戶外；以及節慶食品只需應景淺嚐，多人分享的健康對策，就能克服「節慶發胖症候群」，找回健康與好體態。