【人間社記者蕭年仁綜合報導】青少年睡眠常常聽到長者埋怨家中孩子賴床，早上不願意起床，因為晚上不願意早點睡覺之故。又有許多為人父母的都不明白為什麼孩子小時候明明是個乖寶寶，但隨著年齡漸長，不是變得難以溝通，就是脾氣不好、目中無人或者鬱悶、情緒不穩定。原來這一切都與睡眠有關。

綜合多位大學教授研究結果，顯示青少年需要更多時間的睡眠，才能補充大腦的發育需要。一般來說，青少年平均睡眠時間為每天最少九小時，女孩直至十九點五歲，男孩至二十點九歲，視個人情況而定。

通常而言，青少年上床的時間卻又較四十至五十歲的成年人慢二至四小時不定，因此，就順勢晚起床。美國教育界目前已開始注意青少年睡眠的問題，正研究早上學校課程是否要較遲，讓學生更能增強學習能力。但另有學者指出，若青少年改善睡眠品質，也能補救睡眠時間的不足。譬如，保持睡房整潔清涼，禁止玩電腦，電動及電視等。