文／金晉德

妮妮是愛穿緊身牛仔褲的年輕女孩，最近為陰道感染困擾，即使就醫仍反覆感染，該如何做好自我健康管理，才能避免？夏天炎熱潮濕，極易引發女性朋友陰部發生感染，女性常見的陰道感染菌包括黴菌、細菌及陰道滴蟲感染。其中又以黴菌、細菌治癒後復發最常見。

據統計，女性一生約有百分之七十五的機率至少會發生一次陰道黴菌感染，其中約有一半可能再度感染。念珠菌生長在肛門附近，菌種孢子常經由性行為或如廁錯誤清潔方式被帶入陰道皺摺中，一旦遇到悶濕不透氣時，就容易大量繁殖，導致陰道發炎。此外，糖尿病患、孕婦、免疫功能較差及服用抗生素的人，也較容易感染黴菌。

女性朋友感染後，常會用更積極的清潔方式，意圖改善感染造成的不適，反而導致更嚴重。因為過度清潔的過程中，不僅一再破壞陰道環境的酸鹼值，更促使保護陰道的益菌流失。因此女性朋友發生外陰部乾癢情況時，應避免用肥皂或刺激的產品清潔。

人體內外分布數百種生態平衡的菌叢，不同菌叢之間有「制衡」作用，當體內益菌處於優勢，即可抑制念珠菌等壞菌的生長，且可分泌抑菌素，及調控陰道微弱酸性環境，減少壞菌感染風險。人體免疫系統具有噬菌作用，亦可將大部分對人體產生威脅的壞菌消滅，維持健康。

女性朋友應注意維持身體乾爽透氣，適當運動與飲食、規律作息與良好生活習慣、不要過度操勞，以提升身體免疫力。遭受感染時，務必就醫治療，清潔用品不宜過度使用。許多研究證實，乳酸菌有助於提高陰道免疫能力，平時可補充乳酸菌預防感染。

當免疫力下降導致感染時，除了立即就醫，可使用加倍的乳酸菌輔助治療，迅速建立優勢益菌叢，並可預防使用抗生素治療後所致的反覆感染問題。

炎熱潮濕的夏季，女性朋友應留意照護預防感染問題，擁有健康且舒適的生活，才能為家人營造幸福的每一天。

（作者為台灣樂活健康養生促進發展協會理事長）