從小個性愛鑽牛角尖，常常為了別人一句話，自個兒生悶氣！

有時候我還會氣好幾天，甚至幾個月不跟對方說話，心中念念不忘別人對不起我的地方，牢記別人說的難聽話，更會反覆回想被中傷的話。

剛開始時，不說話、不開心、不會笑，久了成為撲克牌的老K臉，不知不覺累積許多負面能量而不自知。

所幸遇見一位長者對我說，你被別人罵，想一次就被罵一次，你若想了一整天就被罵一整天！如果有錯，反省後，下次不再犯就好了。自己若沒錯，原諒對方就別再想。「原諒別人，就是原諒自己。」就是這句話敲醒我。

漸漸地，我不再為了別人無謂的話語庸人自擾，更不會為了別人有意或無意的過錯，逼自己陷入埋怨憤怒與憎恨，害自己的心揪結難受，原諒別人，讓自己不受折磨，其實就是原諒自己。現在的我，眉開眼笑，人際關係和諧，憂鬱當然也離我遠去！

林霈汝（新北市／教師）