身體和心情好像兄弟，有好心情才有健康身體，身心合一才健康。

　心情好壞有時來自突發，有時來自積累，有時是周期，有時是輪迴；有時是心理，有時是生理。心情好壞有時會感染，看到別人心情沉重，自己也會嘆息，看到別人高興，自己也會雀躍。

　我們要關心自己的心情，乍聽好像很見外、很陌生，但仔細想想，你何時像關懷家人、關懷親友一樣關心自己的心情？任他來去，好就好，壞就壞，有人說愈親密、愈親近的身邊人，愈容易疏忽，心情天天陪在你身邊，卻「視而不見」，任它起伏，任它好壞。

　壞心情是健康的殺手，心情墜入谷底，長期無法提升，會造成身心疾病。

　心情不好要找出原因，設法化解，看場電影、出外走走，或是找朋友談心事、「倒垃圾」，吃頓飯，喝杯咖啡，不必大費周章，就可化解心情黑暗。

　更重要是真心關懷，不能敷衍了事，否則壞心情會捲土重來，揮之不去，愈久愈深愈嚴重，甚至會憂鬱症。

　忙忙碌碌為生活，也不要忘了關心自己的心情，定期帶它輕鬆一下！ （曾言）