【本報台北訊】「低頭族」手機滑不停，導致用眼過度，視力愈來愈糟，台北市中醫師公會推出「穴位護眼操」，建議在眼睛四周、耳垂點、手上合谷穴等九個穴位按摩，每天早午晚三次、每次只花五分鐘，就可以護眼、醒腦，讓眼睛更明亮。

經常盯著手機、電腦螢幕目不轉睛，忘了讓眼睛適度休息，不僅眼睛容易痠，也會頭昏腦脹，近視度數跟著增加。部分學童也因過早接觸3C產品，加上不良的用眼習慣，提前近視。

台北市中醫師公會社會服務委員會最近推出「穴位護眼操」。主委陳天定表示，依中醫經絡學說，透過九個有效穴位的按摩，可以放鬆眼睛睫狀肌，緩解眼睛周圍肌肉的疲勞，進而預防近視。

這九個穴位是眼睛四周的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子、四白、太陽，以及耳朵的耳垂點、手掌虎口的合谷穴等，每個穴位以適中力道各按壓七次，就可護眼、醒腦、消除疲勞。

他建議想護眼、紓解眼睛不適，每天可分早午晚三次，每次花五分鐘進行護眼操，已經近視者也有助於緩解近視惡化。

北市中醫師公會製作了五百份護眼操面具圖譜，幫助民眾能了解正確穴道位置，國小也可以預先登記，請中醫師到校示範教學。