【本報屏東訊】許多中老年人膝蓋退化，一動就痛，補鈣、看診都沒用，屏東基督教醫院疼痛科醫師梁子安發現，許多患者的問題不在膝蓋、而在大腿，大腿強健，才會有健康的膝蓋。

門診常有不少膝蓋疼痛的患者求醫，上下樓梯、舉步維艱，還有患者因膝蓋痛，十年無法蹲馬桶。梁子安表示，許多膝蓋疼痛的患者，長期治膝蓋沒用，後來才知道問題出在大腿。

梁子安說，一位六旬婦人，因膝蓋疼痛就醫，本來以為是膝蓋退化，診斷後發現，這位婦人是大腿的四頭肌太瘦弱，完全沒力氣，活動時身體的重量都落到膝蓋去，小小膝蓋骨，長期負重，當然疼痛。

梁子安說，大腿四頭肌若健壯，就可以保護膝蓋，避免膝蓋過度使力，如果四頭肌不夠壯，膝蓋就會負力過重，當然會痛，門診中，一位阿公加強腿部肌力訓練後，從不能上下樓梯，變成跑跳自如。

梁子安建議，坐著看電視時，只要將兩腿伸直平舉，做上下擺動的姿勢，就可以有效訓練四頭肌，讓大腿更加強壯，保護膝蓋，恢復膝功能。

有些民眾運動時，會用護膝保護膝蓋，梁子安表示，護膝會讓身體血液循環不良，造成下肢腫脹，使用護膝，不如做好運動暖身、拉筋比較實在，另外，要有健康的膝蓋，也應該避免運動過度。