古人說春分之後十五日，萬物潔淨，天清地明，這就是節氣「清明」的命名由來。通常清明到，春雨會慢慢減少，直到五月中的梅雨季來臨，但今年春雨似乎較少或較晚，讓我們一起期待適量的雨水為水庫解渴，也提醒我們愛惜水資源。

清明時，溫度漸升，百花盛放，人體肌膚也得以舒展，但也常有春睏的現象，容易感到困倦，精神不集中。我們可以在入睡前，安靜地躺著呼吸幾分鐘，放鬆身體；清晨醒來，別急著起床，躺在床上慢慢呼吸幾分鐘，喚醒腦袋，喚醒身體。讓身體自然甦醒，活力自然充沛。

清明與古代的「寒食節」相近，現在部分華人地區還保有吃冷食的習俗，在台灣則有吃潤餅的習慣，多包些春天當令的蔬菜，動動身體之外，也把春天一口一口吃下肚！

最好也能把家中被子拿出來清洗一番，維持家中整潔，預防或減少春季過敏機率的發生。

【律動身體】

1.全身放鬆躺在地上，特別是脖子和肩膀。

2.雙手從腰往上舉到頭頂的上方，一邊深呼吸，一邊將雙臂向上延展，開展胸部與肩背，調整身體的能量。