擁有健康的身體，有多重要呢？如果你很富有，但是，卻沒有強健的身體，便享受不到自由舒適的生活，一個人沒有了健康的身體，就什麼事都無法進行。
   
最近，學校正在實施「每日兩份奶，健康跟著來」的活動，因為，大部分的兒童鈣質攝取量偏低，所以，學校特地在每周三發給大家牛奶，讓大家健康跟著來。除此以外，我每天都會喝兩份240cc.的鮮奶，或240cc.的優酪乳，這樣持續下來，我就不會因為缺鈣導致長不高，也才能保持全身骨骼、牙齒的健康。
   
除了喝牛奶以外，也要多吃水果、蔬菜，每天至少要吃三種蔬菜，因為，蔬菜裡含有豐富的纖維質，能把腸內的垃圾清除乾淨；至於水果內涵的維他命c，能增強抵抗力，幫助我們對抗病菌。但是，吃了蔬菜、水果，就能使身體健康了嗎？不！還要少油、少甜、少鹽，和少吃零食，六大類食物均衡攝取，再配合適當的運動，才能保持身體的健康。
   
所以，為了你的健康著想，讓我們一起多喝牛奶、多吃蔬果，注意均衡的飲食，以及適當的運動。