1.注意保暖。外出前，在家裡先活動暖身；外出

時，應戴上 帽子、圍巾及口罩。

2.不要在清晨外出運動，上午9時以後或下午再運

動。

3.三高患者應按時服藥，早晚測量血壓。

4.立即戒菸。尼古丁將導致血管收縮。

5.爬樓梯易喘、胸悶，應主動就醫。

6.飲食宜清淡，少吃重口味食物。攝取過多鹽分

，恐導致血壓升高。

註：冠心症高危險群包括65歲以上老年人、體型

肥胖者老菸槍、三高患者、不愛運動者、壓力

沉重者。

資料來源／張文瀚醫師、王宗道醫師