【本報台北訊】課業、同儕關係等困擾，董氏基金會今年調查，發現近兩成大學生（約每五名就有一人）有明顯憂鬱情緒。推估五都有超過十八萬名的國、高中學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。

台北市立聯合醫院精神科主治醫師詹佳真表示，若長期處於壓力狀態下，很容易產生負向思考模式，因此面對壓力時不能只是壓抑，要了解自己壓力來源及學會應對。

詹佳真說，要訓練自己正向思考，就是遇到挑戰或挫折時，產生「解決問題」的企圖心，例如培養正念的語句或是每日睡前，回顧今日發生正面的人、事、物等，都是不錯的方法，如果憂鬱情緒難解，也不要排斥求救，應告訴他人或到精神科就醫。

董氏基金會最近邀請多位名人拍攝微電影，分享自己或是周遭朋友的經驗。藝人六月說，進入演藝圈時，一開始因通告不穩定，曾長期吃泡麵度日，當時憂鬱到吃不下、不想出門。有一次情緒盪到谷底，站在窗邊還出現幻聽「你就跳下去吧」，才趕緊就醫。後來靠著信仰及朋友的傾聽才走出憂鬱。

藝人隋棠也分享她在青少年時期，自己獨自前往波蘭求學，有一次學校要去登山，因沒有家人幫忙準備裝備，凍到雙手像要「截肢」，深刻體會到家人不在身邊的無助，異鄉的孤寂讓她忍不住，在跟媽媽講電話時失控大哭。

名導演王小棣表示 ，快四十歲時曾陷入莫名的低潮，出現睡不著、頻掉髮，覺得自己「可去死一死」，後來才慢慢體會，不同年紀有不同的生活方式，一樣能找到快樂。