【本報高雄訊】高雄榮總急診部昨天在高雄市新莊高中操場舉辦健走活動，邀請前十項運動選手李福恩到場指導民眾快走及慢跑技巧，強調不花錢、在學校操場就能運動。

高雄榮總急診部醫師蔡信裕表示，台灣民眾營養過剩，大部分很少運動，導致免疫力差、小病不斷，健保局統計，國人每年平均看病約十四次，就連承擔緊急醫療及重大傷病救治的急診室，五、六成以上都是輕症病患，他們就診原因不外頭暈、頭痛、嘔吐、發燒、肚子痛、胸悶等，接受診查及藥物治療後，大多在幾小時內就能出院。

他說，民眾若能建立固定運動習慣，就診次數就能大為減少，但許多人不懂運動正確方法，不是花大錢上健身房，就是在公園旁或人行道上跑步，因路面太硬，常造成運動傷害；他決定到社區推廣運動，邀請國手級教練，現場指導民眾快走及慢跑技巧，且選在學校操場的軟跑道上舉行，即使跌倒也不易受傷。

蔡信裕指出，運動三大原則包括事前暖身十分鐘以上，並選擇慢跑、游泳或騎腳踏車等溫和運動，持續三十分鍾，運動完則做好緩和及拉筋，長期持續下去，就可以減少生病狀況。