【本報台北訊】國民健康局針對國中生及高中生每周喝含糖飲料的情形做調查，結果發現，男學生比女學生愛喝含糖飲料；而高中生喝含糖飲料的比例高於國中生，每周逾四天喝含糖飲料的比例高達六成。

根據國健局統計，四成三高中生天天把飲料當水喝；每周喝含糖飲料超過四天的高中生有百分之六十一點九；國中生也有二成五天天喝含糖飲料，每周喝飲料超過四天有百分之五十一點五，其中男生喝飲料頻率高於女生。女生較注意身材，會選半糖甚至無糖飲品。

國健局公布市售含糖飲料及冰品熱量表，發現珍珠奶茶熱量最驚人，一杯七百西西珍珠奶茶熱量約五百五十大卡，等於喝下六十一克沙拉油，要騎三小時的自行車、慢跑一個小時才能消耗；否則暑假後會胖四點三公斤。

罐裝飲料的熱量也不容小覷，如汽水、檸檬茶、柳橙汁、咖啡，五百西西含量就有約二百大卡的熱量，如果每天一瓶，二個月就會增加約一點五公斤的體重。

常見冰品，包括布丁煉乳八寶冰熱量高達六百一十大卡；泡沫紅茶、巧克力雪糕熱量高達二百多大卡，相當於半個便當；可樂冰沙、巧克力冰沙、抹茶紅豆冰沙熱量約二百二十大卡到五百七十大卡。

國健局社區健康組組長陳延芳指出，喝過多含糖飲料，不知不覺攝取過多熱量，造成肥胖及慢性疾病的風險，根據教育部資料顯示，肥胖青少年有三分之二的機率變成肥胖成人！

國健局提醒，含糖飲料不但不能達到解渴效果，反而造成身體負擔，建議民眾養成攜帶開水的習慣，或是選擇不含糖的茶飲，也可以小杯飲料取代大杯，減少熱量的攝取也滿足口慾。