【本報大溪訊】「減肥最忌求速成，不僅容易復胖，對身體也不好。」桃園大溪分局巴陵派出所警員許榮欣身高一百七十公分，體重一百零六公斤，警專畢業前差點被取消從警資格。一年前為了要追求心儀的國中女老師，訂定嚴苛減肥計畫，包括每天爬山六公里，現在只剩八十一公斤。

減肥計畫有六大項目，包含不喝含糖飲料、多喝水、只吃正餐、多運動、不量體重、穿合身衣服。許榮欣說，少吃多運動是大家都知道的常識，但為了要維持身體機能正常運作三餐還是不能免，但每餐間隔至少要五小時才不易感到飢餓而亂吃其他零食；至於運動則是拜工作環境之便，每天都要爬山六公里。

「肥胖的人總習慣穿過度寬鬆的衣服，其實這是很嚴重的錯誤。」許榮欣一條褲子在一年內改五次，竟比原尺寸改小十吋，藉由褲子緊繃程度感受減肥進度，反而更激發減肥動力。