盛夏毒熱天氣，吹冷氣吃冰棒最是現代人消暑之法，那麼古代科技未明時又是如何消暑呢？

唐代白居易是負有盛名且影響深遠的詩人和文學家，他有若干有關消夏避暑的詩作，而且首首都是經驗之談。由此不難看出他是個避暑有方之人。

炎炎夏日，到何處避暑？白居易在他的〈何處堪避暑〉一詩中說：「何處堪避暑？林間背日樓。何處好追涼？池上隨風舟。日高飢始食，食竟飽還遊。遊罷睡一覺，覺來茶一甌。眼明見青山，耳醒聞碧流。脫襪閒濯足，解巾快搔頭。」

白居易告訴我們，避暑最好是到樹木多兼有水的地方，那裡的背日樓是避暑的好處所，到水上划舟，涼風習習，自然很涼爽。餓了就享用消夏的美食，吃飽了就接著泛舟。遊累了睡上一覺，醒來飲一杯茶。在這裡睜開眼睛就可飽覽青山綠樹，耳聽溪水碧流。然後就可以坐下來，脫襪濯足，解巾搔頭，豈不快哉美哉！

這是白居易避暑的深刻體驗，可說是經驗之談。

盛夏酷暑，穿什麼？吃什麼？以什麼心態度夏？

白居易在〈夏日作〉裡說：「葛衣疏且單，紗帽輕復寬。一衣與一帽，可以過炎天。止於便吾體，何必被羅紈。宿雨林筍嫩，晨露園葵鮮。烹葵炮嫩筍，可以備朝餐。止於適吾口，何必飫腥羶。飯訖盥漱已，捫腹方果然。婆娑庭前步，安穩窗下眠。外養物不費，內歸心不煩。不費用難盡，不煩神易安。庶幾無夭閼，得以終天年。 」

當時這位六十五歲的老人認為，葛麻縫製的衣服布紋稀疏而且單薄，細紗編織的帽子既輕巧而又合適。光這樣的衣服和這頂帽子，已足可伴他度過炎熱的夏天了。

適體和舒服是選擇夏天衣帽的標準，白居易還認為，只要適合自己身體，不必講究精美的被子，只要適合自己口味，也不必大魚大肉。吃些清淡的竹筍時蔬，飯畢閒庭漫步，在窗下安然入睡，不煩不燥，人安心安神安，自可度酷暑，延年益壽。

白居易還告訴我們最簡易、最方便、最快捷的消暑辦法，他在〈消暑詩〉裡說：「何以消煩暑？端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。散熱由心靜，涼生為室空。此時身自保，難更與人同。 」詩人面對暑熱，獨坐院中，修心養性，心神安寧，迎著臨窗的徐徐涼風而怡然自得。詩人認為，只要心平氣靜，室內少放雜物，就會感到清涼了。

白居易曾於天氣酷熱之時去拜訪當時知名高僧恆寂禪師，卻見禪師在密閉如蒸籠的禪房內安靜地坐著，並未像常人那樣汗如雨下。白居易很受撼動，於是作詩〈苦熱題恆寂師禪室〉：「人人避暑走如狂，獨有禪師不出房；非是禪房無熱到，為人心靜身即涼。」白居易明白表示：清心靜氣是消暑良方，「心靜自然涼」是避暑的最高境界。

正是：著名詩王白樂天，生活閱歷化詩篇。首首皆從心頭出，避暑有方益壽年。