腳部有異味，是很常見的狀況，平時若是穿著鞋子，把味道緊緊包住，可能還不會有太大的困擾，但是如果遇到要脫鞋的場合，便可能會造成尷尬的狀況，尤其若在一些重要的時刻，那就會讓人更緊張了。

別緊張！要改善這種困擾，其實很簡單，我們可以從清潔方式、勤換鞋襪，及飲食上來調整。

★去除腳臭輕鬆三法

造成腳部的異味，原因很多，最普遍的原因就是腳部所流出的汗水和細菌作用之後，所產生的腐臭酸味，如果又沒有把腳洗乾淨的話，異味就會繼續擴大和持續，另外和腳部直接接觸的鞋子與襪子，一旦沾了腐臭味和汗水而又沒有經常洗滌乾淨，就會變成異味來源之一。

所以我們可以針對這三個異味來源，進行一些有效的改善方法。

一、清潔腳部要徹底

大家都會洗腳，但如果沒有徹底洗乾淨，那些已經發酵的酸腐臭味汗水、細菌，仍會積存在腳趾頭縫以及指甲縫裡，繼續散發異味，所以腳部的清潔工作一定要徹底，千萬不可馬虎。

●清潔腳部的方法

工具：海綿、附有浮石的小刷子、中性清潔乳或香皂。

方法：

1.整體清潔：先將腳部用清水沖過，再將中性潔膚乳或香皂，塗抹在濕潤的海綿上，搓出泡沫後輕輕的刷擦整個腳部，再用清水沖洗乾淨，包括腳背、腳底、腳趾縫都要清潔到，並且重覆幾次。

2. 浸泡溫水：將臉盆放入約五分滿的溫水，將雙腳放入浸泡數分鐘，若能加入20C.C.的白醋更佳。

3. 細部除汙：把中性清潔乳或香皂塗在腳趾頭及腳後跟上，然後用小刷子輕輕刷洗整個腳趾頭，特別是指甲縫，並用浮石刷擦腳後跟，再用清水沖乾淨，並重複幾次。

心得分享：

1.將中性清潔乳或香皂搓揉起泡時，相較於用手直接搓揉，海綿會產生較細的泡沫，可以增加清潔效能，也更節省用量及較易沖洗乾淨，而且海綿較具磨擦效果，更容易除去汙垢。

2.浸泡溫水，能夠軟化角質及藏在腳縫裡的汙垢，使細部除汙的工作更順利，而添加白醋到溫水裡，則具有除去異味的效果，若是洗腳與洗澡一起進行的話，建議可先洗澡，這樣便不用再浸泡溫水。

3.腳縫的髒汙及腳部過厚的角質都是腳部異味的來源之一，使用小刷子輕輕刷洗，便可以把腳縫的髒汙輕易的刷出來，而把浮石輕輕在腳後跟摩擦，便可把過厚的角質磨下來，但不可過度以免傷及皮膚。

4.清潔腳部的工作，每天都要做，才不會讓汙垢及異味累積過多，而且每次清潔時也會愈來愈輕鬆。

5.我們可以把清潔用品及工具放在一起，這樣每次使用時都很方便，也會讓清潔工作更輕鬆、也更容易養成習慣喔！（上）

本專欄與中央廣播電台「台北國際資訊站」 節目（王筱鳳主持）及阿芬後花園家事生活網站www.a-fin.com 合作刊播