●時間迷思1：沒時間？



談到時間，大多數人是絕對的悲觀主義者，只看到我們沒有的，卻看不到我們已經擁有的，也就是一天二十四小時。幸好還有一個好消息：我們隨時可以改變這種觀點。

第一個要提供給大家的減擔建議是：把你自己變成時間的樂觀主義者吧！樂觀能改變我們的思考與行動，因此，就假裝你時間充裕吧。研究結果顯示，認為自己有時間的人，舉止動作較從容不迫，處理事情也更有策略，而他們對外的表現則顯得更加自信，在同樣的時間下，得到的結果也比匆匆忙忙的時間悲觀主義者佳。因此，請抱持信心完成你的工作、處理日常事務吧。當然，這需要一點練習與耐心，但一些小小的行為改變往往就能帶來絕佳的效果。

●時間迷思2：愈快愈好！



用機器將信件分類，一個小時大約能完成三萬件；從前郵差會在上午送信一趟，如今郵差變身成了電子信箱。

我們的生活變得非常迅速，一般人認為，只有提高生活效能、不斷超越和追趕的人，才算有效率、有活力。當然，大多數人都熱愛速度，但我們的生活如果被這種高速的刺激給控制住，總有一天我們會無法煞車，一路撞進深淵。

請多發掘悠閒生活的優點。「以自我實現的生活取代成就」是慢活者的口號，他們刻意放慢速度，認為花大錢讓自己暫時脫離緊張的工作，以休養生息、紓解壓力的人是可憐蟲。慢活的人放棄跑車，改開寬敞的廂型車，想好好放鬆時也不會包套餐旅遊前往印度洋上的小島，而是在國內的海濱露營；他們追求的是少一點匆忙、多一點人生喜樂的生活。

●時間迷思3：

做得愈多，成就愈大！



準時下班不適合我們現代的職場生活？沒壓力的人就是怪咖？事實正好相反：肩上扛了太多東西的人，很快就會忙得不可開交；而任意浪費能源的人，總有一天會把電力都用光的。

因此，與其重量，不如重質。學習判斷什麼時候「夠了」，而一旦夠了，就別再為其他的事而分心，畢竟最後的結果才算數。少一點責任與義務，表示你可以把多一點的時間留給你所重視的人和事。

要有享受「空窗期」的勇氣。行事曆上沒有記錄任何行程不代表「空閒」？請對無法預期的新鮮事永遠抱持期待的心，每天都保留一些時間給事先沒有預料到的事，而中間如果真的沒有任何事情插進來，那更好，就開開心心地收下這段天上掉下來的時間，好好享受吧，因為時間與生活品質是互相連結、密不可分的。

西塞羅：「連一次都無法享受啥都不幹的人，就不是自由的人。」

●時間迷思4：

網路這些東西能節省時間！



一則透過推特發出的訊息最多只能有一百四十個字，卻能在幾秒鐘內寄送給上百萬人。我們忙著發送簡訊、電子郵件，輕鬆跨越時區，不必考慮個人的作息時間。我們可以持續不斷地和別人連線，消息不再誕生於事件之「後」──現代科技意味著「同時性」。

手機、網路等溝通技術控制了我們的生活，成了偷走時間的賊，而我們也溺斃在資訊與數據的洪流裡。根據美國市場研究公司ＩＤＣ二○○八年的調查，全球每日發送的電子郵件幾乎高達兩千一百億件，而這些都還需要我們挪空去閱讀、去處理！怪不得我們反省與反應的時間愈來愈少，忙亂的感覺卻與日俱增。

因此我們需要聰明、有技巧地「暫時性失聯」，關閉這些管道，為自己保留一段較長的時間，專心處理重要事務，向隨時待命說「掰掰」。



●時間迷思5：

「多工作業」能爭取時間！



多年來，「多工作業」一直是個深受好評的方法，不論網路雜誌或生活風格雜誌全都口徑一致：現代人必須具備同時處理數種事務的能力。多工作業被視為生產力、成就與名望的關鍵。

但時代變了，報刊雜誌上開始出現「多工作業的大挫敗」、「多工作業讓員工變得更呆」、「多工作業是時間浪費」之類的標題。科學研究早已證實，總是同時做數種事的人需要的時間更久、更無法專心，而且明顯犯下更多的錯誤。有家紐約的顧問公司估算過，多工作業導致美國經濟一年損失將近六千億美元。

儘管如此，不論在職場上或私人生活中，大多數人還是依照老習慣，附帶、順手處理幾件事。這實在令人大惑不解，因為多工作業不只危害經濟，也危害健康，而相關的副作用還有抽搐、痙攣、頭痛、不安、壓力等，最糟糕的情況甚至會導致筋疲力盡。許多人硬是不肯接受這個事實：有些事我們就是沒辦法，或者很難同時處理。因此，該向多工作業的迷思告別了，寧可依照老式的好習慣，一件一件來。

●時間迷思6：休息是多餘的！



「埋頭苦幹不休息」不只是某些主管心目中的理想員工，許多人在工作幾乎做不完時，也認為這是唯一的對策。鋪天蓋地的時間壓力讓我們把休息當成惱人的干擾，我們相信，想要成功，就得一天二十四小時不停工作。只是，效率和創意是勉強不來的，也無法以鐵的紀律取代。人非機器，沒有哪個人能整天上緊發條工作。

沒有休息就沒有績效，這個道理大家其實都察覺到了也心知肚明，但我們卻還是捨不得放鬆一下。其實，光是休息一下就能為我們帶來充沛的力量與活力；何況許多成功人士都已經證明，想擁有成就與健康，休息要比壓力和加班重要多了。這些人之中的翹楚首推溫斯頓．邱吉爾與比爾．柯林頓，這兩人即使在面對最艱難的情況時，也很少犧牲午睡的時間。

李．艾科卡：「除了真正的危機時期，我從不在周五晚上、周六或周日工作。」

●時間迷思7；

慢吞吞的是懶人！



「別這麼慢吞吞的！」小時候是不是經常有人催你快一點呢？其實世上再沒有比懶洋洋地閒晃更棒的了。但不知何時我們卻忘卻了，偶爾忘掉時間是件多美好的事情。

在我們排滿檔的行程裡，已經沒有位置可以留給慢吞吞、懶洋洋和輕鬆的閒暇時光了。不但如此，連零零星星的時間和最後還能支配的幾分鐘，我們都想方設法要挖出來利用，許多人已經不知道沒有安排任何活動的閒暇時光、空窗期是什麼了。其實啥都不幹是有益的，清閒是珍貴的，甚至還是生命所必須的。因此，我們每個人都該多多安排悠閒的時光，慢慢消磨我們的時間，毫無目的地享受當下。

拉第斯勞斯．包羅斯：「人類如果不給自己時間，讓自己擁有時間，就不會有時間。」

（全文摘錄自平安文化出版《簡化時間，讓你更自由》一書）