1、每天早晨多給自己十五分鐘，不會感到匆忙及倦怠的展開一天的生活。

2、如果因為錯失一餐、節食，或飲食不正常而感到不安，不妨每天服用一錠綜合維他命及礦物質補充品。

3、如果過年後體重過重，最好是從飲食及運動雙管齊下，並且少吃甜食。

4、沐浴有助恢復體力，沐浴時的水流會散發陰離子於空氣中，讓人感到較快樂及較有活力。

5、小睡片刻，最好能每天固定在同一時間，且不超過一小時。

6、多洗熱水澡，清除身上的汗水塵垢，使毛孔和汗腺暢通，還能增強血液循環、調節神經系統，改善組織營養。

7、多用溫熱水洗腳，慢慢浸洗五到十分鐘，用手反覆按摩腳心、腳腕，不僅能改善局部血液循環，解除疲勞，還可清除腳上汙物、臭味。

8、仰臥床上，放鬆腰帶，做深長緩慢的腹式呼吸，讓四肢、軀幹、頭頸各部的肌肉都能放鬆，約十到廿分鐘即可。

9、舒適坐下，慢慢喝開水，適量用些冷飲料，進餐最好吃米飯、麵條，細嚼慢嚥，飯後散步。

10、特別疲勞時可以在飯後漱口完畢後，早些入睡，但一定要寬衣解帶，和衣而眠不易解除疲勞。