文／記者陳鈞凱

四物湯是不少女性朋友愛用的中藥補方之一，但多數人對四物湯的認識仍過於片面，舉例來說，喝四物湯治療經痛就是一種迷思，台北康華中醫診所中醫師張家蓓釋疑，想紓緩經痛，服用中將湯才是正途。

張家蓓說，四物湯功效主要在補血虛，因此，只適合虛寒體質者喝，如果是熱性體質，喝再多經痛依舊不會改善，中將湯則一體適用所有人，在月經前二、三天開始飲用，持續喝到月經的第一天，相對可減輕不適。

中醫觀點，經痛可分三種類型，多由於體質虛寒、血瘀不順、體質熱性而導致排經不順暢，引發經痛，依症狀不同，也各有不同的藥物，或小方法可以紓緩經痛，對症下藥。

虛寒型 生薑紅糖有效

這類型最明顯的外在特徵是，身體怕冷、手腳冰冷、面部蒼白、頭暈不愛講話，屬於體質虛寒，只要喝熱飲就會感受到明顯改善，可以用生薑加紅糖煮茶，在每次月經來時飲用，持續喝到不痛為止，期間會明顯感覺到血塊變多、血量變大，這都是生薑紅糖水促進排經的功能。

熱敷也有助減輕虛寒型的經痛程度，乾敷又比濕敷好，使用烘熱的乾毛巾、暖暖包，輕敷在下腹部，約略在肚臍下方到恥骨之間，次數不拘，可以緩解疼痛。

血瘀型 多吃木耳料理

血瘀型的經痛，此類型者常常血塊特別多，導致經痛，只要一旦血塊排出就馬上不痛，中醫的理論認為，可以多用木耳入菜，無論是炒菜或燉湯，都可以加速排出血塊，也可以用紅花等活血化瘀藥調整，但一定要先經過中醫師診療和處方。

熱性型 溫開水最適宜

此類型的人體質熱性，特徵為經血顏色較濃，比一般人的「豬肝色」更深也更偏黑，體溫也比較高，上廁所容易便祕，且有口乾舌躁症狀，尤其在月經期間，會有想吃冰涼食物、冰涼飲料的衝動，中醫建議，這時一杯溫開水，最適宜緩解經痛，或在月經來前一周，持續飲用溫牛奶也有幫助。