【本報台北訊】瘦子也可能膽固醇過高。父親節將至，不少為人子女者送健康檢查給爸爸當禮物，檢查發現爸爸總膽固醇值常超過標準值，其中不乏體重標準，甚至身材偏瘦的個案。

台北國泰醫院心臟內科主任級醫師羅鴻舜約略統計，平均每十名總膽固醇超過標準的個案中，就有二人是瘦子。羅鴻舜和三軍總醫院內分泌暨新陳代謝科主任洪乙仁認為，總膽固醇偏高卻偏瘦者，可能有高膽固醇的遺傳體質，一旦飲食習慣不好，又缺少運動，總膽固醇就容易飆高。

台北榮新診所副院長何一成最近連續碰到五位偏瘦的高膽固醇患者，有的BMI值（身體質量指數）是二十一或二十二，相當正常。他說，當他們得知自己的膽固醇超過標準時，都感到非常訝異，直說不可能。

膽固醇過高，初期雖不會有明顯不適，但持續一段時間後，可能會出現頭暈、胸悶、心悸、手腳發麻冰冷等症狀。由於這些症狀不見得會一一出現，很多人沒有警覺，等到發現不對時，往往已出現動脈狹窄或硬化，甚至併發冠狀動脈阻塞、腦血管病變等急重症。

署立雙和醫院消化內科主任李宜霖提醒中壯年以上族群，定期到醫院健康檢查，正常值的總膽固醇應在二百mg/dL以下，而俗稱「壞膽固醇」的低密度膽固醇（LDL），則應維持在一百三十mg/dL以下。平常從飲食、運動及藥物三管齊下，控制膽固醇濃度，尤其「吃得對」最重要。

李宜霖提出飲食的四個原則：一、不吃蛋黃；二、吃白肉少碰紅肉；三、少吃油脂類或動物內臟、皮脂；四、牡蠣、蛤蜊、螃蟹、蝦子及花枝、透抽等帶殼海鮮，膽固醇含量較高，也應少吃。何一成則建議攝取適量的蔬菜如小白菜、茼蒿、芹菜、菠菜、青花菜等或蘿蔔、山藥、番薯等根莖類，以及全麥、糙米、燕麥、薏仁等全穀類雜糧；也可攝取適量的紅豆、綠豆及黃豆。

運動方面，何一成認為，每天應做中等強度的運動三十分鐘，例如每小時四公里至六公里速度的步行、做體操，運動時心跳速度約每分鐘一百至一百二十次。