正確量測腰圍方法 ｜2011.08.01 語音朗讀 1811觀看次 字級 大 中 小 1除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。2以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點，同時注意皮尺與地面保持水平，並緊貼而不擠壓皮膚。3維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍。資料來源／千禧之愛基金會 前一篇文章 【健康養生Q&A】異常口乾 恐隱藏某種疾病 下一篇文章 成人腰圍 每周至少量1次 熱門新聞 01【詩】疲於奔命2026.11.1202泡過茶包當畫布 繪出日常風光2026.11.0803U23世界盃 亞運國手林佾葳完投退捷克2026.11.0804日本中部地震 24傷2026.11.0905太陽系冰冷小天體 發現稀薄大氣2026.11.0806寶可夢郵票 20日開賣2026.11.1007佛光大辭典英文版問世 佛法傳全球2026.11.1008【生命覺醒】空容萬有，無生慈悲——須菩提2026.11.0809佛光AI、法之善友攜手東北大學 簽署合作協議2026.11.0910陸遇寒流 北京公園降雪2026.11.09 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 樹上天然礦泉水 蓮霧補水潤腸道蔬菜顏色藏健康密碼 當季深淺搭配省荷包天冷想睡 多晒太陽適應換季夜貓子糖尿病風險高 應規律運動提早進食天冷眼乾澀 木鱉果助淚液分泌吃地瓜胡蘿蔔護雙眼 搭配用眼休息多運動