正確量測腰圍方法 ｜2011.08.01 語音朗讀 1704觀看次 字級 大 中 小 1除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。2以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點，同時注意皮尺與地面保持水平，並緊貼而不擠壓皮膚。3維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍。資料來源／千禧之愛基金會 前一篇文章 【健康養生Q&A】異常口乾 恐隱藏某種疾病 下一篇文章 成人腰圍 每周至少量1次 熱門新聞 01【斗室有燈】老男冒險記2025.11.1402【詩】遊園地．競馬場2025.11.1703【經典新話】歸亞蕾 超越世代傳奇影后2025.11.1504渥太華佛光山 授海狸童軍領巾2025.11.1705【營養專欄】掌握五原則 輕鬆控糖2025.11.1506慢性發炎易罹癌、失智 葡萄、花椰菜修復細胞2025.11.1407【大師身影】 曲歌繞梁： 弘一大師李叔同（下） 2025.11.1408【海闊天空】濟州島旅記 解鎖美景美食2025.11.1509落葉刺繡 巴西百鳥寫真集2025.11.1710法華禪寺 彩繪燈籠2025.11.15 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 5天然護胃食材 緩解胃脹、胃痛壓力大蕁麻疹易上身 改善飲食作息防發作少糖多運動 穩定睪固酮改善疲態多吃蔬食少糖少油炸 營養均衡啟動代謝力守護偏鄉 台東早產兒日點燈蔬菜脆片營養已流失 吃原型食物少碰加工