●每日定量攝取含有益生菌優酪乳，減少胃幽門桿菌數與降低腸道壞菌比例。

●利用國健局的癌症篩檢方案，公費大腸癌篩檢是五十至六十九歲民眾、每兩年進行一次。

●家族有胃、腸瘜肉或大腸癌病史的民眾，四十歲後應定期接受內視鏡(胃鏡、大腸鏡)檢查，早日發現得以早期處理。

●曾感染胃幽門桿菌者，應尋求胃腸專科醫師評估，做內視鏡追蹤檢查的頻率。

●飲食應均衡、定時定量。

●適度運動增加身體新陳代謝、促進腸胃蠕動。

資料來源／高醫附醫胃腸內科醫師聖雯

製表／記者張雅雯