【本報斗六訊】成功抗癌的中華民國乳癌病友協會祕書黃淑芳，昨天向斗六市的婦女提供五大生活訣竅：吃得好、排泄好、心情好、運動好、睡得好；鼓勵她們愛護自己、照顧自己，人生自然美好。

雲林縣日頭花姐妹協會昨天在國民黨雲林縣黨部，舉辦「建國百年─婦女圓滿心歡喜暨防癌宣導」，黃淑芳以成功對抗乳癌的經驗，提醒民眾以健康的生活方式防癌。她要婦女們好好愛護自己，生活作息要調整，晚上十一時前睡覺、早上七時至九時吃早餐、下午二時至三時大量喝水，而晚間七時至九時是人體免疫系統最好的時段，「一定要說好話、不要抱怨！」

飲食方面，她說，三餐吃一個手掌大小的魚、與手掌同厚度與寬度的肉及一個拳頭大小的蘋果、蓮霧、青菜等，注意蔬果均衡。

女生都注重身材與體態的美感，黃淑芳呼籲女性朋友，平時抬頭挺胸，養成好儀態，除非出席特定場合，不然，不要穿有鋼絲的內衣。

黃淑芳並提出健康生活五訣竅：吃得好、排泄好、心情好、運動好、睡得好；運動要掌握每周至少三次、每次三十分鐘、心跳每分鐘一百三十下的原則，並指導大家學會手臂高舉、擴胸向後、兩臂平舉向後等三個簡易運動。現場婦女學習興致高，充滿歡樂。