生活當中，和我們最有親密關係的物品，除了排名第一的衣服以外，就屬被褥了，我們一天就寢多少時間，基本上，被褥就和我們相處多久，所以被褥的清潔衛生和健康有很大的關係。

可是，因為被褥的體積和材質的關係，不像衣服那樣可以經常洗滌，再加上被褥容易吸收潮氣，所以更要在平日的整理上注意細節，才能確保被褥的衛生。要如何注意呢？很簡單！我們只要從隨手整理、勤換被套、保持乾燥這三方面下手，就可以了。

一、隨手整理──把棉被鋪平在床上

常有朋友問我，「到底起床後要不要摺棉被？」這個問題涉及的層面很廣泛，但如果把它縮小到「起床後如果不摺棉被，到底會不會影響衛生呢？」答案是：「不會！」

因為我們睡覺的時候，身體會散發一些水氣，而這些水氣會被緊貼著肌膚的被褥所吸收，再加上空氣中的濕氣，所以被褥用久了難免溼氣較重。如果我們經常把被褥捲摺起來，那麼捲摺部分的濕氣就不易散出，所以，最理想的方式就是把被褥鋪平，讓整件被褥的溼氣都可以平均的散發出去。

二、勤換被套──盡可能二周換一次

被褥到底乾不乾淨，我們雖然可以從「有沒有異味」或是「有沒有明顯髒汙」來決定，但是藏在被褥中的塵←等，卻是沒有辦法用肉眼來判定。

為了安全起見，最好每隔二至三周就要更換被套、被單、枕頭套一次，如果有過敏體質或是有晚上上床前不洗澡，隔日才洗的習慣的話，最理想是每周均更換；感冒時，細菌也會很容易附著在上面，所以感冒痊癒後，也要盡快更換。

三、保持乾燥──善用陽光、烘被機、除濕機、電風扇

被褥濕氣重時，不僅容易孳生蟲←，也容易產生霉味和異味，而且也會影響保暖度，所以平日也要多多注意保持被褥的乾燥度。

如何保持被褥的乾燥呢？我們只要善加利用手邊能夠取的資源，便能很容易達到目標。























1.日曬法──把被褥放在陽光下曝曬，可以去除濕氣，也可藉由紫外線達到殺菌的效果，最理想的曬被時間是上午十時至下午三時，千萬不要在太陽下山後才收被，否則反而會因為沾到露水而又變潮了。

不過，現在因為城市裡的落塵量普遍都很高，所以曬棉被時，最好要套著被套一起曝曬，曬好後再換一件乾淨的被套，而不要單單只曬被胎。但若不想換被套時，可以用黑色的塑膠袋鋪蓋棉被，既可防塵，又可藉由黑色可吸熱的原理，提高曝曬的溫度。

2.除濕機法──主要利用除溼機可以除去濕氣的原理，我們可以先把棉被平鋪後，將門窗緊閉並打開除濕機，便可使棉被變得乾燥。更省電的做法是，把所有的棉被都集中在同一個房間，然後一起除溼。

3.烘被機法──我們可以在就寢前，用烘被機把被褥烘得暖暖的，不僅可以有效除去棉被的濕氣，而且也可以讓睡眠時更舒適。

4.電風扇法──主要是利用電風扇，可以增加空氣對流的方式，來讓水分更容易蒸發。我們可以把被褥鋪跨在椅子上，然後用電風扇強風直吹，這個方式雖不如前面三項快速，但也會具有某種程度的效果。本專欄與台北電台「心際能源會」節目（丹萱主持）及阿芬後花園家事生活網站www.a-fin.com 合作刊播