一年一度的父親節轉眼即至，為了鼓勵平時疏於保養與運動，工作忙碌又常不按時吃飯的爸爸們，也能多注意自己的身體健康，本報特別請瑜伽老師邱素貞，設計幾式夫妻合作的瑜伽招式，為每個家庭的幸福加分。

瑜伽是一種溫和的運動，夫妻一起共同練習，除了增進彼此的感情外，更能讓上年紀的父母身體增加彈性，年輕媽媽減少剖腹產的機率。

以下要介紹五招親密瑜伽姿勢，請有心學習的夫妻先去換一件寬鬆的衣服，並主動邀請您的親密愛人一起來動一動，進入恩愛瑜伽的天地。
 
註：各式動作在介紹作法時，會有「調息」的運用指示。「調息」是瑜伽動作中常會運用的呼吸，意指吸氣、再吐氣，主要是在調整個人的呼吸規律。

雙人V字式

作法

1.雙人對坐，雙膝彎曲足尖頂足尖，雙手互握，做深呼吸。

2.吸氣雙腳往上舉高，吐氣腰背挺直，停留做深呼吸，體力足夠的人停留久些，順便訓練耐力（如圖）。

3.還原，調息。
 
注意事項
 
初學者可能無法完成如圖所示，不氣餒，只要膝蓋伸直，重心坐穩，靜心練即可，當動作完成且停留時，一定要將腰背盡量挺直。
 
效果                

可訓練平衡感，增加彼此默契與感情，美化雙腿線條，增強體力耐力，促進新陳代謝。