【記者張雅雯台北報導】職場頻傳過勞死案例，一項分析兩千多名企業員工健檢數據的資料顯示，每三人就有一人，至少具有一項代謝症候群的危險因子，由於職場加班無可避免，千禧之愛基金會呼籲，預防過勞死應從增進健康著手，即養成控制三高與腰圍、選擇健康飲食、養成運動習慣的生活觀念。

心臟科開業醫師楊健志分析去年度，進行健檢的兩千多名企業員工樣本，三成四出現高血壓、高血糖或高血脂任一項，若依代謝症候群的五項危險因子來看，營造業員工五項目都超標、公務員四項危險因子居次、運輸業也有三項不合格。

千禧之愛健康基金會常務董事蘇益仁表示，過勞死與個人健康狀況和工時過長有關，每個人如果能預防代謝症候群，相對也可降低過勞死的風險，不過基金會一項認知調查卻顯示，近六成企業員工沒聽過代謝症候群、五成四不知道代謝症候群容易導致三高疾病。

在遊戲公司擔任工程師的張震仲就是一例，今年三十五歲的他，工作性質就是要測試新遊戲，平時除了上廁所，幾乎不曾離開電腦前；產品上市前工時更拉長，常常早上九點進公司、下班時已是凌晨，養成吃零食提神的習慣，因此體重曾高達一百二十公斤。

張震仲聽過代謝症候群，但他認為「跟自己沒有關係」，家族中三位堂哥也都是體重破百的壯漢，彼此腦中都沒有「運動」的字眼，直到其中兩人都在四十歲左右，先後做了心導管手術，他才對健康有警覺，去年做健檢，果然血壓、血糖值都超標，這才下定決心要改變生活習慣。

張震仲減重方式就是「少吃多動」，飲食上正餐只吃六分飽、戒零食，報名健身房做有氧運動，減重二十五公斤後，他的血壓、血糖值也恢復正常，他笑說身體健康後，即使工時還是很長，但精神反而比以前好、大大提升工作效率。