【記者邱麗玥台北報導】要保持腸道健康，除了須補充體內益菌、舒緩壓力外，也應養成良好「便便」習慣。為保持腸道健康，可食用乳酸菌與做健康體操，做好腸內環保。

陽明大學生化所教授、台灣乳酸菌協會理事長蔡英傑指出，很多人不知人體最多疾病的器官正是大腸，而其中腸癌是竄升速度最快的世紀癌症，依照過去十年亞洲各國的發展趨勢來看，未來十年內，我國腸癌勢必超過肺癌，成為癌症死亡率與發生率最高、對健康威脅最大的癌症。

他說，腸道是人體最重要的免疫器官，所有食物養分幾乎皆透過腸道吸收，為人體所用；若腸道出問題，就無法吸收養分，而可能引發疾病。

若想預防腸道疾病發生，應避免高脂肪、高熱量，並多攝取乳酸菌，增加體內好菌數量，且生活力求規律，適度解除壓力，適度運動，就能有效預防腸癌。