診斷「經前症候群」乃至於判斷是否罹患「經前不悅症」，女性的自我記錄格外重要，台安醫院副院長周輝政表示，寫月經日記可以幫助分辨與月經周期的關聯性。

日記除了記下每個月月經的時間，還要做一個評估表，記下每天情緒的變化、生理上的症狀、飲食習慣的改變、本身的反應；此外，也要記錄這些變化的強度，至少分為強、中、弱、無四個等級來做比較，最少應記錄三個月，才可以幫助醫師做出正確的診斷。

如果這些不適症狀明顯集中在月經來的前一周，很可能是經前症候群；有些人則是平時也會有一些不適症狀，但是在月經來之前，症狀會更為明顯，不過共通點就是當月經來潮後，不適症狀都會減輕或完全消失。

周輝政表示，如果只是經前症候群，透過飲食以調整及生活習慣，就可以緩解不適，通常會建議，在飲食上減少刺激性飲食和菸酒、降低鹽分和咖啡因的攝取、避免高脂與過甜食物；生活上則應減少壓力、睡眠充足與適量運動。

但如果嚴重到有經前不悅症，則需要用藥治療，比如避孕藥可改變排卵狀況來調節荷爾蒙，有些人則需要使用抗憂鬱藥，來管控腦部的神經傳導血清值。

臨床上有些女性的經前症候群，過了四十歲之後反而會變得格外嚴重，因此也有人會以為是更年期症狀，周輝政指出，更年期有典型的心悸、熱潮紅症狀，與經前症候群不盡相同，推論是因為快停經前，荷爾蒙變得不穩定，的確可能使得原本只是有點不舒服的經前症狀更加被突顯，但仍應透過記錄與就醫找出原因，才能對症治療。