高GI值食物 要挑時間吃 張雅雯 ｜2010.08.14 語音朗讀 975觀看次 字級 大 中 小 基於維持血糖穩定、不要暴起暴落，即使感到再飢餓，也不建議常常以高GI值的食物快速衝高血糖。不過，台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示，若是剛做完運動，因為大量消耗能量、血糖值會偏低，這時會需要快速做些能量補充，因此，可以吃些高GI值的食物來幫助快速醒腦，不過吃的量應該控制，以免因為體內吸收正好，導致多餘的熱量容易成為脂肪。 前一篇文章 減肥迷思 低GI飲食 不等於禁吃澱粉 下一篇文章 【健康加油站】 熱門新聞 01佛光菁英幹部培訓 精進信願行2025.07.2102【詩】星紅仙人球2025.07.2203社論--撕裂的人心如何縫補2025.07.2404【詩】戀戀古城2025.07.2305星雲大師全集【講演集】緣起與還滅─從天堂到地獄 4-12025.07.2206【利人利己】健康素食觀2025.07.2207全球佛青聚新馬寺 探討永續發展2025.07.2208【創作花園】 挑戰養蠶寶寶2025.07.2409菲國宗教和諧共融 三好教育見證2025.07.22102025香港書展開幕 佛光山力推閱讀文化2025.07.21 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 農會綠色照顧站 長輩愈活愈年輕肥胖增加心衰竭風險 宜健康飲食管理壓力台日水果祭 高流大比拚小腿肌力強化訓練 抗衰老防失智關鍵奇美暖心角 醫療場域有藝術玉米糖漿傷身記憶差 水果天然糖分護大腦