高GI值食物 要挑時間吃 張雅雯 ｜2010.08.14 語音朗讀 988觀看次 字級 大 中 小 基於維持血糖穩定、不要暴起暴落，即使感到再飢餓，也不建議常常以高GI值的食物快速衝高血糖。不過，台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示，若是剛做完運動，因為大量消耗能量、血糖值會偏低，這時會需要快速做些能量補充，因此，可以吃些高GI值的食物來幫助快速醒腦，不過吃的量應該控制，以免因為體內吸收正好，導致多餘的熱量容易成為脂肪。 前一篇文章 減肥迷思 低GI飲食 不等於禁吃澱粉 下一篇文章 【健康加油站】 熱門新聞 01WTA、ATP年終賽 獎金創新高2025.11.0702台中新社花海 重現經典卡通2025.11.0603大崗山淨山健走行三好 佛光人守護山林2025.11.0504法水寺送給天國的信 700天燈傳達想念祝福2025.11.0505佛光山中區三皈五戒 佛子安頓身心2025.11.0506星雲大師全集【傳記】百年佛緣─生活篇 我的衣食住行 5 - 32025.11.0507【快樂塗鴉簿】夢境旅遊2025.11.0508【古堡麗影】倫敦塔：英國千年歷史活教材2025.11.0509山本由伸 拚美職首座賽揚獎2025.11.0510古老金幣2025.11.05 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 大稻埕走秀 視障者展現自信補充纖維、鈣、鎂、鉀 預防多種疾病風險飲食調理養肺潤燥 立冬防咳、過敏攝取益生菌腸保健康 泡菜味噌納豆好菌多中藥本草文化節 11月8日故宮南院登場立冬宜養腎固元氣 和緩運動避免熬夜