台灣屬於副熱帶季風氣候，每到夏日因潮熱所致而悶熱，令人感到煩燥，加上情緒影響，人我事務處理上容易暴躁失控，而影響人際關係。除了上述因素，更嚴重的還會有噁心、嘔吐，頭暈、頭痛，影響工作表現，尤其是上班族平常所承受的壓力與工作負荷，更需要養生調養，讓自己神清氣爽一「夏」。

要消暑解疲勞，蘊含先人智慧的傳統中醫藥有法寶。中國醫藥大學中醫系副教授許清祥醫師表示，夏日倦怠，在中醫理論中有詳細的論述，中醫理論中「暑」與「濕」最易傷氣，因為暑為陽熱，其性開散，人若中之，腠理開泄而汗多，汗出過多，傷津耗液則渴，心煩，尿短少，若腠理開泄太過，大量汗出，汗出過多，則氣隨津泄，導致氣陰兩傷。他說，現代的上班族生活步調忙碌緊張，累積過多的壓力無法釋放，容易造成肝火旺盛，熬夜、菸酒更會損傷肝。現代人的飲食精緻，尤其高油脂、高鹽、高甜的三高飲食，加上大量攝取富含人工添加劑及防腐劑食物，造成肝臟解毒的負擔，很容易出現倦怠的臨床表現。

夏日如何養生才符合中醫的道理呢？肝是首要之務。許清祥醫師認為，服用中藥茶飲也可以改善火氣大的情形，但火氣大並不是一味的「清瀉肝火」，因為現代人的火氣都是陰虛火旺的類型，也就是多屬於虛熱，因此反而要使用「滋陰補氣」保肝的中藥，可用枸杞二錢、靈芝二錢、白朮二錢、大棗數枚、山楂二錢、黃耆二錢、茯苓二錢、甘草一錢，將所有藥材放入鍋中，加水八百CC，轉大火，待水開後，轉小火熬煮三十分鐘後，熄火，當成茶飲頻服。每天最好喝四百至六百CC，這些中藥材具有補氣滋肝陰、清肝保肝的效果，能夠消除疲勞，感覺神清氣爽。

許清祥醫師表示，這個處方是經臨床經驗、並透過嚴謹的科學實驗加以檢驗，創制而成，根據其保肝功效將其命名為「保青茶」，同時，這八味保肝中藥，在衛生署中醫藥委員會公布的中藥管理中，皆屬於藥食同源的食品。

此外，日常保養也非常重要，遵守以下原則就能保養肝臟，改善夏日倦怠。第一、改善生活作息：盡量避免熬夜，每天晚上最好十一時前就寢。第二、紓解壓力：針對個人喜好培養興趣，以轉移生活壓力，如音樂、繪畫、SPA、按摩、靜坐等。第三、適度的運動：可產生腦內啡，紓緩壓力，並促進血液循環，帶走沉積在周邊組織中的代謝物，而最適合保肝的運動是伸展運動，如打籃球、跳繩、游泳、瑜珈等。第四、改變飲食內容：減少高油脂、高鹽、高甜的食物，飲食以清淡為宜，盡量攝取天然、新鮮、未加工的食物。