【婆婆媽媽補給站】多吃鳳梨增加免疫力

黃鎮/文.攝 |2010.05.27
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鳳梨是屏東縣重要產業,是全台栽種面積最廣縣市,主要產區在高樹、內埔及潮州一帶。

曾有報導指出多吃鳳梨可以抗病,因此幾年前,SARS流行時,造成鳳梨熱賣,這兩年來,由於H1N1新型流感的報導,似乎有再度造成風潮的趨勢。據當地農民表示,今年鳳梨從四月開始採收,每周集貨量約三十、四十公噸,但最近因又有新型流感病例報導,每周集貨量增加到約五十公噸,常有供不應求情形,由於市場需求大增,似乎反映民眾認為吃鳳梨可以抗病的心態。

鳳梨熱量低、甜度高,沒有油脂、膽固醇。熱量的主要來源是碳水化合物,為腦細胞與紅血球細胞不可缺少的能量來源。在礦物質方面,鳳梨含鉀豐富,含鈉極低,可避免血壓升高,預防心血管疾病, 降低腦中風的危險。鳳梨還有豐富的維生素C,少量的鈣、鎂、磷、鐵和鋅等礦物質,以及維生素B1、B6、葉酸,還有一點胡蘿蔔素。

鳳梨可生吃也可熟食,果肉富含的蛋白酵素,可以促進組織復原,多吃可以增加免疫力。

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