有人喜歡吃甜，有人喜歡吃鹹，喜好口味不一，很正常，但吃太鹹不宜，吃太甜也不宜。

吃太甜熱量高，容易發胖，糖尿病也容易上身，終身與藥結緣，還要忌食，非常痛苦。

菜要好吃不一定得加糖，可用不同的調味取代，比如水果就是最好的調味料，淡淡甜味中又有水果香，讓人胃口大開。

炒菜加鳳梨、木瓜，涼拌加檸檬汁、百香果，拌沙拉用櫻桃、番茄、哈蜜瓜，其實大部分水果都可用來調味，看個人喜好，健康又營養。

有人喜歡放味精，並不是健康的吃法，熬湯時用高麗菜、海帶、黃豆芽、紅蘿蔔、白蘿蔔、番茄煮一小時，就像豬腿骨高湯一樣鮮美，煮麵、煮湯都一級棒，加點水果醋，美上加美。

其實每種蔬菜都有自己的甜味香味，細嚼慢嚥，就能體會。