「想健行不一定要登山，但登山必定要健行」，這是翁注賢對登山運動所做的注解。

「登山應該是去享受每一個踏出的步伐、每一口呼吸的空氣，以及每一眼看到的景色。」翁注賢表示，年輕時體力佳、精神飽滿，登山時難免氣盛，動不動就興起攻頂的雄心壯志，甚至太陽下山、刮風下雨也不改其志，「有幾次就因此讓自己深處險境，差點發生山難或受傷。」

隨著年齡的增長，翁注賢開始對登山有新的體認，「登山其實是一種過程，就跟人的生命旅途一樣：由低處開始往高處爬、再由高處走下低處。」他以攻頂為例，認為年少有企圖心和夢想就去追求，這是好事，但年紀大了之後，就應該轉用平常心看待事情。

「不一定要攻頂，不一定每次都要爬上台灣之最『玉山』最高峰，改爬鹿林山、關山，從這些地方眺望、欣賞玉山，不也是一種美好經驗嗎？」翁注賢現在登山，總如此勸諫，跟自己年齡相仿的山友。

此外，登山對身心的提升也不言可喻，「生理方面，登山能鍛鍊體能、心肺功能、促進新陳代謝和血液循環，人就不容易老。」年過七十的翁注賢，看起來卻只有六十出頭，所言的確不虛；「心理方面，登山不但能鬆弛情緒，也能培養耐力，越過山頭、走過長路，更能獲得成就感。」